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Pilates


Il Pilates è un sistema di allenamento che mira a lavorare sia sulla mente che sul corpo del praticante utilizzando esercizi a corpo libero o attrezzature. Il sistema fu ideato da Joseph Pilates ali inzi del '900. Il programma di esercizi si concentra principalmente sui muscoli posturali ovvero quelli che lavorano per avere un corpo bilnaciato ed una colonna dorsale eretta.

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